سوالات رایج
ممکن است سوال شما را قبلا از ما پرسیده باشند
یوگا برای همه مناسب است — فرقی نمیکند چند ساله باشید یا در چه سطحی از آمادگی جسمانی قرار دارید. حرکات یوگا قابل تنظیماند و میتوان آنها را با توان بدنی هر فرد هماهنگ کرد.
اگر تازه شروع کردهاید، دو تا سه بار در هفته عالی است. با گذشت زمان میتوانید دفعات تمرین را افزایش دهید تا تأثیرات بیشتری در ذهن و بدنتان احساس کنید.
نه، یوگا فقط کشش نیست! یوگا ترکیبی از تمرکز، تنفس، مدیتیشن و حرکت است که به تقویت بدن، آرامش ذهن و رشد درونی کمک میکند.
تنها چیزی که نیاز دارید، یک زیرانداز (مت یوگا) و لباس راحت است. بقیه را تمرکز، تنفس و حضور در لحظه برایتان فراهم میکند.
درباره ما بیشتر بدانید